1-Et yerine balık tüketin. 2-Kereviz, pırasa, lahana, semizotu ve ıspanağı daha sık tüketin. Bu besinler, beynin yağ yakma iletisini hızlandırır. 3- Yoğurt yerine kefir tercih edin. Yoğurt yiyecekseni...
